Le arti marziali si possono catalogare in diversi modi, ma probabilmente la più significativa distinzione è quella fra gli stili interni e quelli esterni, distinzione di riguardevole importanza sopratutto se si parla dei sistemi di combattimento sviluppati in Cina.

STILI INTERNI (NEI JIA)

In principio, con questo nome, ci si riferiva agli stili derivanti dalla religione taoista in contrapposizione a quelli provenienti dalla religione buddista. Poiché il taoismo è una religione sviluppatasi in Cina, al contrario del buddismo che è indiano, con Nei Jia, si intendono gli stili nati all'interno della Grande Muraglia, la quale all'epoca delimitava il territorio di appartenenza degli Han (etnia cinese).
Con il passare del tempo, a causa della turbolenta e complessa storia cinese, risultava sempre più difficile riconoscere dove finisse la Cina ed iniziassero le nazioni limitrofe. Per questo motivo il contrasto fra Nei Jia e Wai Jia ha assunto un significato molto più specifico. Oggi giorno vengono considerati Nei Jia gli stili che mettono maggior enfasi sul lavoro interno (Nei Gong), ovvero un lavoro che invece di concentrarsi sul potenziamento dei muscoli sviluppa il controllo delle ossa, dei tendini, delle articolazioni e dei muscoli profondi cioé quelli attaccati alle ossa, non quelli che si vedono sulla superficie del nostro corpo.
Grazie al Nei Gong si riesce a muovere il proprio corpo con una enorme forza e rapidità pur nella quasi totale assenza di contrazione muscolare, dato che i muscoli si limitano a sostenere il corpo senza essere i veri responsabili del movimento.

Esempio di stile interno: Tai Ji Quan

La pratica di questo tipo di sistemi non è ovvia per un osservatore poiché solo un occhio esperto può capire se colui che esegue una sequenza sta manifestan-
do un raffinato e sofisticato processo interiore, oppure se sta usando la semplice forza fisica. A causa di queste difficoltà e di vari altri fattori, la studio delle arti marziali interne è stato spesso frainteso e tutt'oggi trovare un insegnante in grado di comprendere e trasmettere senza alcuna riserva i concetti alla base di una simile pratica non ' impresa da poco.
I tre stili interni più conosciuti sono il Tai Ji Quan , il Ba Gua Zhang e lo Xin Yi Quan, collegati fra loro per motivi storici e che insieme completano la cerchia delle principali arti interne; oltre ad essi nelle scuola viene dato grande spazio allo Yi Quan (conosciuto anche con il nome di Da Cheng Chuan), un'incredibile sistema fondato dal Maestro Wang Xiang Zhai e che in meno di un secolo è diventato conosciuto in tutto il mondo (per quanto in Italia sia ancora solo relativamente diffuso). Inoltre, sotto la guida del M° Zu Yao Wu è possibile approfondire anche gli studi sul Ba Ji Quan.

STILI ESTERNI (WAI JIA)

Anche per quanto riguarda questo tipo di sistemi il termine esterni è passato da una connotazione inizialmente geografica per poi assumere un carattere più profondo.
Spiegare cosa sia il Wai Kung (lavoro esterno) è molto più complesso di quanto non sembri in apparenza. Molti credono che il lavoro esterno sia quello che riguarda la forza muscolare e meccanica e che pertanto basti sviluppare dei "muscoli d'acciaio" per essere efficienti in questo tipo di stili.
In realtà la verità è ben lontana da questa credenza che accomuna i più profani. D'altronde se l'abilità in queste pratiche dipendesse soltanto dalla forza fisica, basterebbe fare un programma completo di sollevamento pesi per diventare imbattibili e gli scontri seguirebbero il concetto secondo cui il più forte batte il più debole. Ma se così fosse, quale sarebbe lo scopo dell'allenamento marziale?
La vera differenza fra Wai e Nei Jia, è di carattere strettamente tecnico e tutt'al più didattico.Negli stili interni si usa la forza di tutto il corpo , come se si dovesse spostare un armadio molto pesante spingendolo, le braccia non sono altro che il veicolo attraverso il quale la forza dei piedi e delle gambe viene trasmessa per compiere l'azione. E' per questo che per opporsi a quello che sembra un semplice pugno, in realtà bisogna vincere la massa dell'intero corpo dell'avversario.

Esempio di stile esterno: Lan Shou Quan

Negli stili esterni invece il movimento parte dai piedi, fa perno sulla colonna vertebrale e si trasmette al braccio sfruttando una serie di micro esplosioni, rese ancora più effettive da slanci spesso larghi (anche se non sempre) e dall'abilità del praticante di sfruttare pienamente il momentum in modo da esprimere la massima distruttività.
Naturalmente il concetto di far esplodere un colpo come culmine di una reazione a catena di input interiori è sicuramente diverso da quello di usare un unico impulso sfruttando l'intero corpo.
Per quanto riguarda l'insegnamento di questi sistemi, solo all'inizio essi si concentrano sul potenziamento muscolare poiché credono che sia il modo più semplice per dare una base su cui sviluppare successivamente l'abilità (al contrario delle pratiche interne che preferiscono lavorare sin dall'inizio sul contenuto energetico delle forme e dei movimenti). Comunque, man mano che si progredisce negli stili esterni, ci si renderà conto che la pratica darà sempre maggior importanza ai movimenti interni rispetto a quelli muscolari; per questo motivo è giusto dire che ai livelli più alti Nei e Wai Jia si ricongiungono diventando sempre più simili e raggiungendo gli stessi obbiettivi. Questo concetto viene ulteriormente chiarito da due detti cinesi: "Gli stili esterni vanno dal duro al morbido e gli stili interni vanno dal morbido al duro " e " gli stili interni vanno dall'interno all'esterno, mentre gli stili esterni vanno dall'esterno all'interno". L'approccio è diverso, l'obbiettivo è lo stesso.
Gli stili esterni sono letteralmente centinaia soltanto in Cina; quelli insegnati dal Maestro Castiglia sono il Lan Shou Quan ed il Karate tradizionale.

STILI INSEGNATI NELLA SHO DO SHIN KAN:

STILI INTERNI:
TAI JI QUAN , della famiglia Chen
BA GUA ZHANG, Del Drago
XIN YI QUAN Dei 10 Animali e delle 6 Armonie
YI QUAN Programma Ortodosso
BA JI QUAN Della famiglia Wu, sotto insegnamento diretto del M° Zu Yao Wu

STILI ESTERNI
LAN SHOU QUAN Insegnamento Tradizionale del M° Qing Zhong Bao
KARATE Stile Hakutsuru Ken
SHAO LIN QUAN